Courgette dans l'airfryer

La courgette dans l’airfryer est une façon rapide et saine de préparer ce légume tendre et polyvalent. Légèrement dorées et croustillantes à l’extérieur, tout en restant moelleuses à l’intérieur, ces courgettes sont parfaites comme accompagnement ou en-cas savoureux.

Écrit par : Marco Voss

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Rondelles de courgette dorées, cuites dans l'airfryer et servies dans une assiette.

Pourquoi préparer des courgettes dans l'airfryer ?

L’airfryer est idéal pour cuire les courgettes sans excès de matière grasse. Cette méthode permet de les dorer légèrement et d’intensifier leur goût naturel avec très peu d’huile. En quelques minutes, vous obtenez des courgettes parfaitement cuites, avec une texture délicieuse, tout en évitant le recours à une poêle ou un four.

Comment préparer des courgettes dans l'airfryer

Étape 1
Préparer la courgette
Prenez 2 grandes courgettes. Lavez-les, puis coupez-les en rondelles ou en bâtonnets d’environ 1 cm d’épaisseur.
Étape 2
Assaisonner les morceaux
Mélangez les morceaux de courgette avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1/2 cuillère à café d’herbes de Provence, du sel et du poivre dans un bol.
Étape 3
Cuisson dans l’airfryer
Préchauffez l’airfryer à 200°C. Placez les courgettes dans le panier en une seule couche pour une cuisson homogène. Faites cuire pendant 10 à 12 minutes, en les secouant à mi-cuisson.
Étape 4
Servir les courgettes
Servez les courgettes chaudes, saupoudrées de parmesan râpé ou accompagnées d’une sauce à l’ail et au yaourt. Elles peuvent être dégustées seules ou en accompagnement d’un plat principal.

Conseils pour courgette dans l'airfryer

Pour des courgettes encore plus croustillantes, ajoutez une fine couche de chapelure avant la cuisson. Si vous préférez une texture plus fondante, réduisez la température à 180°C et prolongez légèrement la cuisson.

Essayez également poivrons dans l’airfryer, boulettes de poisson dans l’airfryer ou haricots verts dans l’airfryer pour une cuisine saine et rapide !

Ingrédients

2 grandes courgettes
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1/2 cuillère à café d’herbes de Provence
Sel et poivre (au goût)

Temps, portions et nutrition

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 12 minutes
Temps total : 17 minutes
Portions : 4
Tranches par portion : 150 g
Calories par portion : 50 kcal
Matières grasses par portion : 2 g

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